Quand le stress prend le dessus… et que le corps ne suit plus
Ceux qui me connaissent personnellement savent à quel point ces dernières semaines ont été éprouvantes. Ma mère traverse une épreuve extrêmement difficile, et depuis un mois, je suis à ses côtés chaque jour. C’est une période chargée en émotions, en fatigue, en stress… et forcément, ça a un impact sur mon corps.
Je voulais en parler ici, parce que souvent, on se focalise sur la perte de poids, sur les résultats, sur la régularité… mais on oublie un facteur essentiel : le mental.
Quand le stress est constant, profond, qu’il touche à nos proches, à nos repères, il agit comme un véritable frein.
• Il augmente le cortisol, une hormone liée au stress, qui peut ralentir (ou bloquer) la perte de poids.
• Il perturbe le sommeil, l’appétit, les émotions.
• Il épuise, moralement comme physiquement.
Je n’ai pas perdu de poids ce mois-ci. Pourtant, j’ai continué à faire ce que je pouvais, quand je le pouvais. Mais parfois, ce n’est pas une question de volonté ou d’effort. C’est juste que le corps est en mode survie.
Je partage ça pour vous dire que c’est ok. Que dans certains moments, l’objectif ne doit pas être la performance, mais la bienveillance envers soi-même. Être là pour ceux qu’on aime, c’est déjà énorme. Se préserver, aussi.
Prenez soin de vous, surtout dans les moments où tout semble trop lourd. Le reste viendra, en temps voulu.